Мелатонин + 5-HTP на марката LOBSTER е хранителна добавка с количество съдържание на мелатонин в една капсула 3мг и 5-HTP 50мг.

Мелатонинът е хормон, който присътсва във всички живи същества и променя нивата си в денонощния цикъл, така че да регулира дейностите сън-сабуждане. При хората мелатонинът се синтезира в мозъка по естествен път от аминокиселината тримптофан чрез синтез на серотонин от ензима 5-HTP, след което се освобождава в кръвта. Производството на мелатонин зависи от количеството светлина, на което е изложен човек всеки ден. Нивото на този хормон започва плавно да се покачва с настъпването на вечерта и стига своите максимални стойности през нощта. С настъпването на ранната сутрин нивата на мелатонин отново спадат, което кара тялото на човек да се сабуди.

Мелатонинът под формата на хранителна добавка се препоръчва при леки проблеми със съня, трудно заспиване, инсомния от първа степен, адаптиране при смяна на часовата зона.

Някои естествени начини за увеличаване на производството на мелатонин са приемът на оризови култури, киви, череши, домати, банани, ананас и тропически плодове. Препоръчва се и повече прекарване време на открито на пряка слънчева светлина през деня, както и ограничаването на светлина от лампи и екрани вечер и през нощта.