КГТ е комбинация от креатин, глутамин и таурин. Тези субстанции са може би най-ефективните познати на човека спортни добавки. Креатина с основание е наричан „кралят на спортните добавки“. Мощните му ефекти за повишаване на анаеробния капацитет на мускулите и силата при кратки аеробни тренировки са научно доказвани отново и отново. Глутамина е една от най-разпространените аминокиселини в човешкия организъм. По време на интензивна тренировка нивата му в кръвта бързо се повишават, а това забавя процесите на възстановяване на мускулатурата и потиска анаболните процеси. Тауринът също ускорява възстановяването. Той стимулира увеличаването на клетъчния обем, което благоприятства скоростното натрупване на мускулна маса.