Водата е основна съставна част на тъканите и течностите в нашия организъм. Фактът, че 71% от повърхността на Земята е покрита с вода (все още), я прави и една от най-разпространените субстанции в ежедневието ни и живота на планетата въобще. Тази прозрачна, безцветна течност без вкус и мирис е “елексирът” на живота.

Водата прочиства токсините и остатъчните продукти от тялото ни и е жизненонеобходима за всички телесни процеси. Тя има сериозно приложение в сферата на естетиката, по-конкретно, в диетологията. Все по-актуално става така нареченото лечебно гладуване с вода.

Тук няма да ви натоварваме с дълги, описателни диетични програми, които ще ви се сторят мъчителни и неизпълними. Доказано е, че водата може да бъде не лошо средство за намаляване на храненето и съответно - на теглото.

Ето няколко прости съвета как да я включим в борбата с излишните килограми. Опитайте!

1. Поставете по една голяма чаша вода на няколко места в къщата - до леглото, в кухнята, в коридора, на работното място.

2. Когато ви се прииска да хапнете, незабавно изпийте чаша вода. Ще се почувствате сити и ще избегнете излишните калории.

3. Изпивайте по 2 чаши вода веднага след събуждането си, а след това на всеки час от вашия ден по 1 чаша. Така ще получите необходимата дневна норма вода, която не бива да бъде по-малка от 1,5-2 литра.

4. Заменете чашата кафе или чай с чаша гореща вода с капка мед.

5. Добре е да пиете с помощта на сламка - ще пиете на големи глътки и ще приемате по-голямо количество течност.

6. Замразете малки парченца лимон или портокал и ги използвайте вместо лед. Те ще ви освежават, а и ще получите допълнителни витамини.

7. След всяко ходене до тоалетната, изпивайте по чаша вода.

8. Не пийте газирана вода, докато не изпиете от 2 до 4 чаши обикновена.

9. Пийте преди и след всяко хранене по 1 пълна чаша вода.

10. Не подценявайте естетиката - пийте водата от красиви чаши! Положителните емоции не бива да бъдат подценявани в никакъв случай.

Източник:ACTUALNO