Всеки от нас се страхува от нещо. Това е нормално - докато страховете не започнат да ни пречат да живеем. А как да се борим с тях, ако те вече напълно са ни обсебили?

Най-разпространените страхове, които ни пречат в живота, са страхът от височини, страхът от летене със самолет, от паяци, от затворени пространства и т.н.

Срещат и по-редки фобии например страх от тенджера под налягане. Всеки човек (достатъчно е само да се замисли) може да си спомни нещо, което предизвиква у него необяснимо чувство на страх.

Причина за появата на устойчив страх от някакъв предмет или ситуация може да бъде силният стрес, преживян от човека в миналото. И страхувайки се да не го почувства отново, човекът “подхранва” страха си.

Страховете не трябва да се разглеждат само в негативна светлина. Те ни дават възможност да преодолеем себе си, да се научим на нещо ново и да подобрим живота си. Но разбира се, само в тези случаи, когато сме положили усилия за да се освободим от тях. Как да направим това?

Ако не можете самостоятелно да се справите с фобията, трябва да се възползвате от помощта от специалист. Затова ако прецените, че вашият страх вече е “стигнал” твърде далече, не се колебайте да се обърнете към психолог или психотерапевт. А ако не се страхувате да погледнете страха в лицето и искате да отправите предизвикателство към него, действайте по следния алгоритъм.

1. Опитайте се да осъзнаете проблема т.е. определете от какво се страхувате и намерете причината за вашата фобия. Тя може да се корени в детството - например смъртта на роднина, когото сте обичали, може да бъде причината за вашия панически страх от смъртта и всичко свързано с нея.

Ако се страхувате от кучета, опитайте се да си спомните дали не сте хапани или гонени от куче? Анализирайте емоциите си. Какво чувствате, когато се страхувате?

2. Поговорете с човек, който се ползва с вашето доверие и който ви разбира. Има още едно допълнително условие: този човек не трябва да се страхува от това, от което се страхувате вие.

Откровено му разкажете за страховете си и отговорете на всички негови въпроси. В хода на разговора вие можете да откриете интересни за вас моменти и да откриете неочаквани начини за борба със фобията.

3. Погледнете страха в лицето. Ако се страхувате от смъртта, погледнете починал човек, ако се страхувате от височини, изкачете се по висока стълба до покрива на къща и т.н.

Разбира се, преди това вие трябва да вземете необходимите предпазни мерки. Поканете със себе си близък приятел, който ще ви подкрепя и помага.

Ако успеете да се справите с третата стъпка, вашият страх бързо ще намалее и в бъдещето, сблъсквайки се с аналогични ситуации, вие ще се чувствате много по-комфортно.

Източник:ACTUALNO

Черният шоколад е полезен за сърцето, докато белият няма никакъв ефект, съобщава в. “Дейли мейл”. Ежедневната консумация на черен шоколад в разстояние на две седмици значително намалява риска от сърдечни болести, сочи ново изследване.

Макар благотворният ефект от черния шоколад да бе известен и преди, смята се, че това е едно от първите изследвания, които показват, че той може толкова бързо да предотвратява болести.

Италиански и американски изследователи произволно избрали малка група пациенти, които вече са имали проблеми с кръвното налягане и били засегнати от ранен стадий на диабет.

Изследователите обаче предупреждават, че единствено черният шоколад е полезен за сърцето. Млечният шоколад не съдържа същото количество съставки, предотвратяващи болестите.

През последните няколко години бе установено, че някои растителни храни и напитки, като например плодовете, зеленчуците, червеното вино, чаят и какаото могат да защитят сърцето от болести.

Това е така, защото те са богати на хранителни съставки, наречени флаваноли. Какаовите зърна - главната съставка при производството на шоколад, съдържат относително големи количества флаваноли.

Други неотдавнашни изследвания показаха, че черният шоколад може да защити кръвоносните съдове от увреждане вследствие на диабет и да спре развитието на рака на червата.

Изследването на университета Л’ Акуила в Италия и университета Тъфтс в Бостън, САЩ обхванало 11 мъже и 8 жени, които имали високо кръвно налягане и инсулинова резистентност, смятана за предупредителен знак за диабет тип 2.

Половината от участниците консумирали 100 гр. черен шоколад за 15 дни, т.е. малко повече от 6 гр. дневно. Останалите участници изяли същото количество бял шоколад, който съдържа повече мазнини и захар, но не съдържа флаваноли.

След като първият етап от експеримента приключил, черният шоколад в едната група бил заменен с бял, а в другата група белият шоколад бил заменен с черен, за да се провери какъв ще бъде ефектът.

Оказало се, че кръвното налягане на участниците, консумирали черен шоколад, значително намаляло, докато консумацията на бял шоколад нямала никакъв ефект.

Благотворният ефект от флаванолите в какаото е свързаан с увеличеното производство на азотен оксид, който допринася за “отпускане” на стените на артериите и позволява кръвта да тече по-свободно в тях.

Източник:ACTUALNO

Повечето специалисти, които се занимават с проблемите на здравето от всеки негов аспект, твърдят, че често срещани проблеми като например умората възникват най-вече заради натрупването в тялото на токсини, дължащо се на комплексни причини, но преди всичко на всекидневните замърсители и добавки в храната продукт на химическата промишленост.

Освен умората, според много експерти, на отравянето на организма се дължат често и главоболието, мускулната слабост, неврозите, разстройството.
Затова и все по-често се срещат статии, посветени на някоя храна, която бива определяна като “добра за…”.

Вярно е, че теорията за натрупваните в тялото отровни вещества, все още се нуждае от много доказателства, за да бъде общо приета. Малцина обаче отричат нейната основна ценност - препоръката храненето да е пълноценно, но правилно, без да се спазва специална и ограничаваща диета.

Едновременно с изследванията за това какви са последиците за човешкия организъм в резултат на промишлената революция се правят и множество изследвания за ползата (и вредата) от отделните видове храни. По-долу ще ви предложим списък от четири, за които проучванията са все по-категорични - те са несъмнено полезни:

1. Броколи. Федералната служба на САЩ по храните вече излезе с официално становище и препоръча седмично да се употребяват не по-малко от 3 порции зелени зеленчуци: броколи, спанак и др.

По отношение на броколито е установено, че колкото по-младо е то, толкова повече витамини съдържа. Препоръчва се зеленчуците да се консумират цели и да се подлагат на термична обработка колкото е възможно по-малко и за кратко - така се запазват техните качества, включително действието на съдържащите се в тях фибри.

2. Зелен чай. На навика да се пие редовно от него, учените отдават (поне от части) ниското ниво на раковите заболявания сред китайците. Разбира се, най-полезен е пресният зелен чай, но тъй като това е трудно постижимо, са направени доста изследвания за неговите качества и след трайна обработка - той запазва голямата част от антиоксидантните си свойства.

Според проучване, чиито резултати бяха публикувани през миналата година в изданието на Американската асоциация за изследване на рака (American Association for Cancer Research), големи дози зелен чай (приети под формата на таблетки и равняващи се на 10-16 чаши чай) увеличават производството на ензими, които намаляват токсичността на канцерогените.

3. Зелен лимон. Той съдържа още повече антиоксиданти (от “обикновения” жълт лимон), най-вече витамин С. Почти 40 години, след като откривателят на витамин С Линус Паулинг обяви, че той притежава антиракови свойства, учени от университета “Джон Хопкинс” (John Hopkins University), че витамин С, както и повечето други антиоксиданти, наистина забавят развитието на някои видове тумори.

4. Чесън. Той не случайно е поставен също при зелените зеленчуци - най-полезен е докато е пресен и според специалисти от университета “Пен Стейт” (Penn State University) блокира формирането на канцерогени в черния дроб. Освен това съществуват много доказателства и за неговото противогъбично и антибиотично действие.

Източник:ACTUALNO

Силен пробив в неврохирургията направиха екип френски учени, съобщава АФП.

Специалисти унищожиха ракови метастази с помощта на лазер без да отварят черепната кутия.

Цялата операция се наблюдава в реално време с помощта на образи, получени с ядрено-магнитен резонанс.

„Това е първият път, в който се използва лазерна технология без да имаме директен достъп до тумора“, обяснява д-р Александър Карпантие от болницата „Питие Салпетриер“ в Париж.

Операцията е направена с местна упойка, а лазерният лъч е въведен в черепа през три милиметрова дупчица.

Пациентите, с които са направени експерименталните операции, са имали метастази (разсейки) в мозъка от различни ракови заболявания – на гърдата, на белите дробове и състоянието им не позволява да бъдат оперирани с пълна упойка.

Преди операцията лекарите са им давали до три месеца живот.

В момента всичките осем души се чувства добре, нямат странични ефекти, а шест от тях са се избавили напълно от разсейките.

Д-р Карпантие смята, че това е само първата крачка към сериозно развитие на неврохирургията, но допълва, че ще са му необходими още 2 милиона евро, за да продължи с изследванията си.

Източник:DNES

Химици от Университета Дюк в Северна Каролина и Университета на Флорида са открили в морските водорасли елемент, който може да попречи на злокачествените ракови клетки да се развиват.

Антираковите средства са били открити в молекулата ларгазол, извлечена от синьо-зелените морски растения.

Лабораторните изпитания са доказали, че ларгозолът пречи на образуването на раковите клетки, като не предизвиква странични ефекти върху нормалните тъкани на организма.

Но за момента учените са успели да изолират от водораслите само 1 милиграм вещество, като в изкуствени условия е било изключително трудно то да бъдат възсъздадено.

На изследователите им предстои да развият по-бърз и продуктивен синтетичен метод, за да може ларгозолът да бъде използван за клинични разработки.

Източник:DNES

Фармакологичен принцип от края на 19 век, който дефинира ритъма на абсорбция на лекарствените вещества от клетките на тялото, е поставен под съмнение от британски учени, чиито изследвания бяха публикувани в САЩ.

Новите изследвания, които се основават на най-напреднали технологии, посочват, че клетъчните стени абсорбират химичните субстанции до 100 пъти по-бавно отколкото е според принципа на Овертон, който е формулиран през 1890г.

Това откритие може да има голямо влияние върху разработването и клиничните изследванията бъдещи лекарства, считат химици от Университета в Уоруик, Великобритания. Техните изследвания са публикувани в Аналите на Американската академия на науките.

Според принципа от 19 в. на Ернст Овертон от Цюрихския университет колкото по-лесно едно вещество се разтваря в липид, толкова по-лесно тя прониква през мембраната на една клетка.

Другояче казано - веществата, които са мастноразтворими, достигат вътрешността на клетката по-бързо от веществата, които са водноразтворими.

Оттам Ернст Овертон формулира зависимост, която позволява да се предвиди бързината на разтваряне на молекулата. Един от ключовите параметри в тази зависимост е факторът К - определящ вискозитета.

Колкото по-голям е К, толкова по-бързо е проникването на химичното вещество в клетката. Именно тази хипотеза, служеща за важен принцип във фармакологията, е отхвърлена от британските учени.

Източник:ACTUALNO

Акупунктурата облекчава неприятното усещане при хората, които страдат от хронично главоболие, предаде Ройтерс, позовавайки се на резултатите от изследване на специалисти от Медицинския център към университета на Берлин.

Проучването е най-мащабното досега, посветено на използването на акупунктура за облекчаване на главоболието.

Досегашните изследвания са противоречиви - според някои добавянето на акупунктура към стандартните методи на лечение на проблема е свързано с допълнителна болка за пациентите, а според други прилагането на т.нар. “фалшива” акупунктура, при която използваните притъпени игли не пробиват кожата, е също толкова ефективно, колкото и стандартната процедура.

За целите на настоящето изследване германските специалисти наблюдавали 15 000 души, страдащи от хронично главоболие. Изследваните лица съобщили, че са страдали от мигрена или болки, предизвикани от напрежение, поне два пъти месечно в продължение на една година.

В продължение на 3 месеца част от пациентите били подложени на лечение с акупунктура, останалите се придържали към стандартните методи на лечение.

В края на периода специалистите установили, че изследваните лица, които преминали през 15 процедури, съобщили средно за 4,7 дни с главоболие през тримесечния период.

Преди началото на изследването пациентите съобщавали средно за 8,4 дни с главоболие за тримесечен период.

Източник:ACTUALNO